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단백질 많은 음식 섭취는 우리의 근육량 보존을 위해 필수적이다. 단백질은 우리 몸을 구성하는데 필수적인 영양소이기 때문에 필요한 양을 매일 섭취해주어야 한다. 30대 중반 이후로 근육량이 줄어들기 시작하고 중년부터 가속화 되기 …