간헐적 단식 방법 원리 종류 효과 영향
간헐적 단식 방법 에는 어떤 것들이 있을까요? 빠르게 체지방을 감량하고 싶은 사람들에게 많은 다이어트 방법들이 소개 되고 있습니다. 간헐적 단식 역시 빠른 체지방 감량을 위하여 자주 소개되는 다이어트 방법 중 …
생활건강, 건강의학, 다이어트
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다이어트 주사 이슈가 요즘 많이 보이고 있다. 일론머스크가 실제로 사용하여 감량한 이슈 때문에 더욱 유명해지는 것 같다. 본래 당뇨 치료를 위한 치료제였지만 체중감소 효과를 보여 함량을 올려 임상을 하고 만들어 …
단백질 보충제 ! 다이어트를 위해 운동을 시작하면 제일 먼저 찾아보는 식품 중에 하나이다. 사람들은 근력운동을 하고 단백질 보충제는 근육 증강의 명약 정도로 생각하는 경향이 있다. 보충제라는 말 그대로 식사로 채울 …
다이어트 탄수화물 선택은 어떻게 해야 할까? 이제는 많은 사람이 알고 있듯 다이어트를 위해서는 탄수화물 조절이 관건이다. 탄수화물은 우리가 활동하는데 필요한 직접적인 에너지원이다. 그렇기 때문에 무조건 줄이거나 제한하는 것은 오히려 다이어트 …
다이어트 식이섬유 섭취는 필수이다. 다이어트 시 식단을 짤 때 탄수화물 단백질 지방 비율이 중요한 것은 많이 알고있다. 물론 너무 중요한 영양소이지만 꼭 필요한 영양소가 식이섬유이다. 식이섬유는 소화 과정과 대사에 중요한 …