입술 마르는 원인 은 무엇일까?
건조한 겨울 날씨가 지속되면 입술이 마르며 각질이 생기거나 갈라지게 된다.
갈라지는 경우에는 피도 나고 생활에 거슬릴 정도로 불편한 경우도 발생한다.
이번 포스팅을 통해서 입술이 마르는 이유와 예방 방법에 대해서 자세히 알아보자.
입술 마르는 원인
입술이 마르는 원인은 다양하다.
주로 건조한 환경이 원인되는 경우가 흔하지만 여러 원인에 대해서 알아보는 것이 좋다.
주요 원인을 알아보면 아래와 같다.
건조한 날씨
우리나라에서는 주로 겨울이 해당된다.
습도가 많이 낮고 온풍기와 같은 난방기 사용으로 인해 쉽게 건조해질 수 있는 계절이다.
이러한 환경에 계속 노출되어 있으면 수분이 증발되어 입술이 마르게 된다.
영양 결핍
충분한 영양소를 공급 받지 못하는 경우에도 입술이 마르고 갈라지는 경우가 생긴다.
그렇기 때문에 평소 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋다.
다이어트를 위해 불가능 한 경우에는 입술 점막 생성에 필요한 단백질, 비타민A, B를 잘 섭취하는 것이 좋다.
스트레스
스트레스를 지속적으로 받는 경우 혈액순환이 나빠지며 입술에 영양소 공급이 잘 이루어지지 않는다.
이때 심리적 불안감 등에 의해 입술에 계속 침을 바르는 행동은 좋지 않다.
자외선
자외선은 우리 피부에 여러 좋지 않은 영향을 미친다.
입술 역시 항상 바깥에 노출되어 있는 부위이다 보니 자외선에 영향을 받지 않을 수가 없다.
자외선을 오래 쬐면 손상이 일어나고 쉽게 건조해질 수 있다.
자외선이 강한 여름에 유의해야 한다.
음식 섭취
짜고 매운 자극적인 음식을 먹는 것도 영향을 준다.
특히 술에 포함된 알코올은 직접적인 자극을 가하여 손상을 일으킬 수 있다.
예방 방법
입술은 물리적인 자극을 받기 쉬운 부위이다.
그렇기 때문에 나쁜 습관을 개선하는 노력이 필수이며 꾸준히 관리하여야 한다.
영양섭취 또한 중요하다.
예방에 유효한 성분과 음식은 다음과 같다.
- 비타민A : 녹황색 채소, 계란 등
- 비타민B : 현미, 콩 류
- 비타민C: 케일 브로콜리, 파프리카 등
수분 부족에 의해 영향을 많이 받는 부위이다 보니 충분한 수분 섭취가 필수이다.
그리고 수분 증발을 막기 위하여 건조한 환경에서는 립밤을 사용하는 것이 좋다.
아침 저녁으로 잘 발라주면 충분히 수분 증발을 막을 수 있다.
숙면을 취하는 것도 중요하다.
숙면을 취하는 동안 혈액 순환이 잘 이루어져 입술에 영양 공급이 원활해지기 때문이다.
예방 방법을 숙지하여 입술 마름을 예방하도록 하자.